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Méditation thérapeutique
Qu'est ce qu'est la méditation thérapeutique ?
La méditation thérapeutique est l'alliance de la méditation Mindfulness et de la Gestalt thérapie
La méditation Mindfulness:
Méditer c’est faire une pause, c’est porter un regard plus lucide, plus apaisé sur soi et le monde.
Cela passe aussi par l’observation des phénomènes dans l’instant présent et par la compréhension du fonctionnement de l’esprit.
La méditation est un moyen conscient de développement de vos facultés individuelles ainsi que de nos ressources.
Cette pratique bouddhiste a été laïcisée et est apparu dans le champs médical à partir des années 70.
La pratique de la pleine conscience est validée par de nombreuses études cliniques.
Surtout reconnue pour la réduction du stress et l’amélioration de la portée des traitements médicamenteux. Elle est aussi très bénéfique pour l’écologie globale de la personne (physique, émotionnelle, mentale…)
La Gestalt thérapie:
La Gestalt thérapie fait partie du courant des thérapies humanistes.
C’est une thérapie dite psychocorporelle qui intégre toutes les dimensions de l’être humains: corporelle, physique, mentale, émotionnelle, sociale et spirituelle….
Aussi elle se centre dans l’ici et maintenant de la relation entre le(s) patients et le thérapeute ou se rejoue toutes les dimensions de l’être.
De plus, le recentrage dans le moment présent redonne du pouvoir et remet en mouvement dans la vie du patient.
Il permet de venir compléter les parties de la personnes qui sont restées figeés ou inexploitées.
Historique et origines: Cette thérapie a été inventée par Fritz PEarl dans les années 50 en Allemagne. Essentiellement développée outre Atlantique et dans les pays anglosaxons à son début, elle prend maintenant de l’ampleur en Europe.
Quels en sont les bienfaits ?
Je propose la pratique et les apports de la méditation de pleine conscience dans un cadre thérapeutique.
Les séances en groupe ou en individuel sont ponctuées de temps de pratique de méditation mindfullness puis suivies d’un espace thérapeutique d’échange et de partage.
Cet espace sécurisé permet de rapidement:
- prendre conscience de son état d’être
- reprendre contact avec son corps, ses ressentis, ses émotions…
- apprendre à explorer et nommer les phénomens
- explorer et réguler ses émotions
- apaiser les troubles anxieux ou toute autre souffrance psychique ou physique
- offrir un espace transitionnel pendant ou en fin de cure….
Témoignages
Alexandre – Patient APHP « Dés la première séance, j’ai ressenti un profond soulagement. Je vous remercie.«
Elodie – Soignante « J’ai pris conscience de mon anxiété. C’est un premier pas. »
Lucie B. Chef de service « J’étais emporté par le flot de mes pensées. »
Thierry V. Cadre supérieur accidenté « Je peux apprivoiser les douleurs de mon corps grace à l’accompagnement bienveillant. »
Sophie – Cadre administrative « Quel soulagement de découvrir, explorer et exprimer sa colère en toute sécurité. »
Salim – Agent de maitrise « J’ai libéré les peurs d’un accident de voiture passé. »
Ralph – Web Designer « J’ai touché un sentiment de solitude et j’ai pu l’exprimer avec le soutien du groupe. »
Vincent – Dirigeant d’entreprise « J’ai ressenti le poids de mes responsabilités, et j’ai pu les « lâcher » pendant la séance. »
Pour qui est faite la méditation thérapeutique ?
Ces ateliers ou séances s’adressent aux personnes qui souhaitent :
- s’offrir un temps de pause, de mieux être, une prise de recul
- désireuses de mieux se connaitre, de se connecter à leur vie intérieure
- accueillir ses émotions en toute sécurité
- trouver du soutien pendant une période difficile (anxiété, séparartion, rupture, deuil, maladie, dépression, burn out…)
- rompre l’isolement…
- aussi en complément ou soutien d’une thérapie pour :
- reprendre contact avec son corps, ses ressentis, ses émotions
- explorer, réguler et apprendre à nommer ses émotions
- apaiser les troubles anxieux ou toute autre souffrance psychique ou physique
- ouvrir un espace transitionnel pendant ou en fin de cure
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Le cabinet de psychothérapie est situé au coeur de Versailles. (Stationnement facile)
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Possibilité d’accompagnement à distance.
Approche clinique
Parce que vous êtes plus qu’un diagnostic et que vos symptômes. Nous pensons que votre transformation est singulière et globale. C’est pour cela que nous travaillions avec la personne dans son ensemble de manière hollistique.