27 Caractéristiques des adultes hypersensibles
Hypersensibilité a versailles

Intensité émotionnelle accrue : effectivement, les adultes hypersensibles sont souvent plus sensibles aux émotions. Tant les leurs que celles des autres. C’est pourquoi, ils ressentent les émotions avec une intensité plus grande et peuvent être facilement submergés par elles. La palette émotionnelle est aussi  beaucoup plus riche et variée que celle des autres personnes. C’est la raison pour laquelle cette caractéristique s’appelle l’hyper émotivité. Qui est aussi une caractéristique des personnes à haut potentiel (HPI ou HPE). En fin de compte, cette richesse émotionnelle n’est malheureusement pas comprise de tous. Et peut engendrer une  profonde souffrance et un sentiment de solitude. Il est alors bon de se rapprocher d’autres personnes hypersensibles, qui elles comprendrennent ce que vous vivez.

Conscience des stimuli sensoriels : Les adultes hypersensibles ont des capacités sensorielles surdéveloppées. Raison pour laquelle, elles perçoivent les stimulus plus en détail et avec une intensité  amplifiée. Ce qui peut parfois être envahissant. Les 5 sens sont particulièrement sensibles et réactifs aux: bruits forts, lumières vives, odeurs puissantes, textures particulières, etc… Ces stimuli, qui échappent bien souvent à la majorité des personnes. Donc, ce que vous ressentez de manière amplifiée, peut être source d’inconfort ou de surstimulation. Cette hyperstimulation peut engendrer de la confusion, du stress. Et cela peut aller jusqu’à activer des mécanismes de défense extrêmes de « fuite, combat, figement ». La meilleure solution est alors de s’isoler pour prendre soin de vous et retrouver votre équilibre face à ces agressions sensorielles. Les techniques de méditation, respiration, relaxation, de gestion émotionnelle peuvent vous y aider.

Récéptivité et conscience corporelle surdéveloppée : Comme vos aptitudes sensorielles réagissent à l’environnement. Vous avez une conscience surdéveloppée de vos sensations corporelles, de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Raison pour laquelle vous êtes particulièrement sensible à la douleur. Soit vous avez pris le parti pris de vous en couper pour ne plus ressentir vos sensations corporelles. Soit vous en êtes devenu expert. Les personnes hypersensibles peuvent d’ailleurs consulter plus souvent leur médecin ou des professionnels de la santé du fait de la perception exacerbée des sensations corporelles et de la douleur. Cette tendance peut aller jusqu’à devenir hypocondriaque. Comme cette patiente que me disait qu’elle ressentez la souffrance émotionnelle dans son cerveau. Suivant ce a quoi elle pensait, ou les événement dont elle parlait, les sensations évoluaient d’un endroit à un autre dans son cerveau.

Profondeur de réflexion : Les hypersensibles ont tendance à réfléchir en profondeur sur les choses et à analyser les situations avec minutie et en détail. Par conséquent, ils vont voir très facilement ce qui ne va pas chez une personne ou dans certaines situations. Ils repèrent facilement les erreurs, les problèmes. Ce sont aussi de très bonnes personnes pour résoudre les problèmes et trouver des solutions pertinentes et ajustées.

Capacité d’introspection développée : Les aptitudes hors norme à réfléchir de manière approfondie sur eux-mêmes, les autres et le monde qui les entoure sont un véritable atout. Les hypersensibles ont une disposition naturelle à l’introspection : à l’analyse de leurs émotions, de leurs pensées et de leurs expériences de vie. Comme leurs émotions sont très riches et variées, ils aiment souvent les exprimer et les partager. Ils utilisent d’ailleurs un langage particulièrement riche et varié pour les exprimer.

Intuition : Les adultes hypersensibles ont souvent une intuition développée. Ils ont la capacité de capter les subtilités et les indices non verbaux. C’est une super pouvoir que de voir et percevoir ce que la majorité des autres personnes ne voient pas. De plus votre aptitude à synthétiser rapidement (ressentis, sensations, émotions, réflexions) vous permet de prendre des décisions justes au quotidien. Comme personne hypersensible vous avez la capacité d’accéder et de traiter une somme d’informations supérieures à la moyenne. Qu’elles soient conscientes ou inconscientes. Cette capacité est souvent associée à un don.

« Je ne sais pas ce qui s’est passé lorsqu’un homme sait tout à coup une chose, que, par définition, il ne devrait pas savoir ; je ne sais pas comment il est parvenu à cette connaissance, mais je sais qu’elle est réelle et peut servir de base à son action ».

Carl Gustav Jung dans L’homme à la découverte de son âme

Réaction au stress et à l’anxiété : Comme ils ont tendance à réagir de manière plus intense au stress. Ils peuvent naturellement ressentir une surcharge émotionnelle, des symptômes physiques ou une sensation d’épuisement. Lorsque ils sont confrontés à des situations difficiles et stressantes. Ainsi les sources de l’anxiété majeures sont : la sensation de décalage et de ne pas être comme les autres. Être envahi par les émotions et la souffrance des autres. Prendre conscience du manque de sensibilité des autres et des difficultés d’intégration dans les collectifs…  

Créativité et imagination : Les adultes hypersensibles ont souvent une créativité et une imagination développées. Ils sont capables de voir les choses sous des angles différents et d’explorer des idées originales. Leur sensibilité émotionnelle et leur profondeur de réflexion alimentent leur capacité à exprimer leur créativité de manière artistique, littéraire ou dans d’autres formes d’expression.

Envie de temps seul et de solitude : Les hypersensibles ressentent souvent le besoin de se retirer et de passer du temps seul. En effet, la surstimulation et les interactions sociales intenses peuvent les épuiser émotionnellement. Ces peronnes trouvent du réconfort et de l’énergie en se recentrant, en méditant, en pratiquant des activités solitaires. Ils ont besoin de moments de calme pour recharger leurs batteries émotionnelles.

Besoin d’équilibre et de prendre soin d’eux : Les adultes hypersensibles ont souvent un besoin important d’équilibre et de prendre soin d’eux dans leur vie. En raison de leur sensibilité émotionnelle accrue, ils peuvent être plus susceptibles de ressentir le stress et l’épuisement. Ils reconnaissent l’importance de prendre soin d’eux-mêmes et de trouver de bons moyens pour se ressourcer. Que ce soit par le biais de pratiques de bien-être, de prendre du temps pour pratiquer leurs hobbies, des moments de détente ou des techniques de relaxation.

Réactivité émotionnelle rapide : Les hypersensibles ont tendance à réagir rapidement et intensément aux stimuli émotionnels de leur environnement. C’est la raison, pour laquelle leurs émotions peuvent être déclenchées, par des événements positifs ou négatifs. Comme nous l’avons déjà vu ils peuvent ressentir une large gamme d’émotions de manière prononcée. De plus leur état émotionnel peut fluctuer rapidement dans une même journée. J’aime à dire que se sont des avions de chasse au niveau de fonctionnement émotionnel tant par leur rapidité, leur précision que leur intensité. Cependant ces fluctuations peuvent être interprétées par l’entourage comme imprévisible et parfois difficiles à cerner. Surtout que suivant les personnes et les environnements que vous fréquentez vous pouvez parfois être amené à surréagir et à être submerger par vos émotions. L’apprentissage des déclencheur vous permettra d’anticiper ces situations.