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Corine Fiorenti
9 types de troubles émotionnels et leurs solutions
Versailles Février 2023
Les problèmes émotionnels sont à la sources de presque tous les troubles psychologiques. Les difficultés émotionnelles surviennent quand la vie de la personne devient complexe et qu’elle ne s’autorise pas a ressentir pleinement les émotions. Les raisons sont multiples : refoulement émotionnel, explosion émotionnelle… La question a se poser est alors est ce que ce que je ressens est ajusté à la situation que je vis ou pas ?
Parce que éprouver des émotions et des manifestations physiques lors de stimulations de l’environnement est un mode de fonctionnement sain. Par contre ressentir des émotions exagérées avec des symptômes physiques forts vous empêche d’agir avec efficacité. Cela peut aller jusqu’à altérer votre comportement. Il s’agit d’un véritable trouble émotionnel qui peut gravement perturber votre vie quotidienne ou celle de personnes proches de vous.
Les personnes atteintes de troubles émotionnels sont alors incapables de gérer leurs émotions et de diminuer les sensations physiques associées. Ce qui les empêchent de participer aux taches de la vie quotidienne. Ces problèmes émotionnels bien que fréquents sont parfois graves. Ils se présentent sous divers aspects que nous allons étudier.
Quels sont 9 types de troubles émotionnels et leurs solutions ?
Les 9 types de problèmes émotionnels et leurs solutions sont répertoriées sous différentes formes.
Selon si le trouble émotionnel et du comportement est rattaché à des souffrances spécifiques comme:
- la dépression,
- l’anxiété et les troubles anxieux,
- les phobies,
- les attaques des panique,
- les troubles du comportement alimentaire,
- le trouble du comportement agressif,
- les troubles émotionnels obsessionnels
Ou à des situations de vie spécifiques :
- la solitude
- les traumatismes
De plus, certains problèmes émotionnels apparaissent pendant l’enfance, l’adolescence ou à l’âge adulte. Parfois ils restent non traités. Certains troubles émotionnels et du comportement causent alors des anomalies développementales et perturbent le bon fonctionnement du cerveau même à l’âge adulte. La personne peut avoir des idées ruminantes, des réactions émotionnelles excessives, des comportements inadéquats ou un trouble émotionnel anxieux. La liste des symptomes n’est pas exhaustive….
Les causes des troubles émotionnels ne sont pas toujours spécifiques. Mais plutôt une corrélation de causes comme : les violences ou chocs verbaux, psychologiques, physiques, sexuels, la négligence, l’abandon, le rejet, le stress parental, les attentes excessives, la confusion, les changements de règles, l’absence de sécurité affective, matérielle et financière, l’épuisement, le deuil, les séparations, les accidents….
Les personnes présentant des troubles émotionnels et du comportement manifestent des symptômes suivants, qu’il est important de déceler et de comprendre. Nous détaillons dans cet article 9 types de problèmes émotionnels et leurs solutions que vous rencontrez dans la vie quotidienne et celle de vos proches. Ainsi que des propositions de soins psychologiques afin de surmonter vos difficultés émotionnelles.
Premier trouble émotionnel :
LA DEPRESSION
Lorsque qu’une personne entre en dépression elle ressent un sentiment de grande tristesse persistante. De plus, une fatigue chronique, un manque d’intérêt pour toute activité, une perte d’énergie sont aussi à l’avant plan.
En réalité, la personne touche les parties les plus sombres et les plus dépeuplées de son âme. Ainsi des idées noires peuvent aussi apparaitre. Ces pensées sucidaires sont celles qui déclenchent les principales causes et passage à l’acte de suicide.
Si les symptômes persistes, il ne faut alors pas hésiter à se faire aider. Les causes de la dépression sont biologiques et/ou psychologiques. Et elles se soignent dans ce cas par le diagnotique d’un médecin ou d’un psychiatre qui administre des médicaments (souvent de la famille des antidépresseurs). En complément entreprendre une psychothérapie avec un psychologue clinicien ou un thérapeute est grandement recommandé.
De plus, une alimentation saine, un bon sommeil, de l’exercice physique, une vie bien organisée favorisent la réussite du traitement. Si bien que le retour au bien-être sera favorisé et accéléré.
Lire l’article complet GUÉRIR LA DEPRESSION: CAUSES SYMPTOMES TRAITEMANTS ET PLUS…!
Approches de la thérapie en ligne pour la dépression
La thérapie en ligne offre un accès facile et immédiat à des professionnels de santé mentale pour les personnes souffrant de dépression. Elle permet aux patients de recevoir un soutien sans avoir à quitter leur domicile, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver pour sortir. Les séances de thérapie en ligne peuvent aider à réduire les symptômes dépressifs en offrant un espace sûr pour exprimer leurs émotions et apprendre des stratégies de coping.
L’ANXIETE et les émotions de la peur
En réalité, le sentiment dominant du trouble anxieux est la peur. Certes, l’anxiété est avant tout une réaction normale à une situation stressante. Et elle devient problématique voir pathologique lorsqu’elle dure dans le temps et que l’intensité émotionnelle est excessive. Si un sentiment persistant d’insécurité, une inquiétude permanente sont à l’avant plan. Alors l’on peut parler de troubles anxieux.
Les manifestations sont tant physiologiques que psychologiques. Et elles se composent de somatisations (corps), symptômes émotionnels (cœur), biais cognitifs (pensées) et troubles du comportementales (tête).
En plus d’une vie saine et équilibrée, les traitements de l’anxiété sont la médication (anxiolytiques) et / ou la psychothérapie. Les médicaments sont prescrits par un médecin ou un psychiatre. Pour la thérapie se faire accompagner par un psychologue clinicien ou un thérapeute même sur une période ponctuelle aide la personne présantant des troubles à les surmonter. C’est souvent pour les troubles anxieux que les meilleurs résultats sont obtenus en psychothérapie.
C’est pourquoi, les pratiques alternatives dites de médecine douce peuvent aussi aider au bon rétablissement. La marche consciente, la méditation de pleine conscience ou thérapeutique, le yoga, les huiles essentielles, l’ostéopathie, l’acuponcture entre autres…
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Avantages de la thérapie en ligne pour l’anxiété et les troubles anxieux
La thérapie en ligne permet de traiter l’anxiété et les troubles anxieux de manière flexible et discrète. Les patients peuvent planifier des séances à des moments qui leur conviennent et dans un environnement où ils se sentent à l’aise, réduisant ainsi le stress associé aux rendez-vous en personne. Les thérapeutes peuvent utiliser des techniques cognitivo-comportementales pour aider les patients à gérer leur anxiété et à développer des mécanismes de régulation efficaces.
LES PHOBIES
La phobie se caractérise par une émotion de peur intense, irrationnelle et immotivée d’un objet ou d’un espace spécifique. Ces supports et environnements sont alors perçus de façon irréaliste comme dangereux. Les phobies courantes sont associées à des endroits proches, la hauteur, les serpents, les araignées, les aiguilles, certaines situations sociales etc….
En somme, la phobie concerne la souffrance et l’évitement de « sentir » certaines émotions et plus particulièrement les peurs. C’est bien souvent la sentation corporelle associée qui est évitée. Car elle est souvent évaluée comme insupportable.
En effet, la psychothérapie aide le patient à comprendre quelles sont les troubles émotionnels qu’il a du mal à ressentir, ce qui le rend phobique en somme. Dans un second temps il apprend à apprivoiser ses émotions. Et ceux jusque dans les situations familières de sa vie quotidienne. La thérapie qui inclus une reconnexion au corps est particulièrement recommandée. Des expérimentations et l’exposition progressive pourront être proposées.
Thérapie en ligne : une solution pour les phobies
Pour les personnes souffrant de phobies, la thérapie en ligne offre un cadre sécurisé pour aborder leurs peurs. En tant que thérapeutes nous peuvons utiliser des méthodes comme l’exposition graduée en ligne pour aider les patients à surmonter leurs phobies à leur propre rythme. La possibilité d’accéder à la thérapie depuis chez eux peut également réduire l’anxiété liée aux environnements inconnus.
LES ATTAQUES DE PANIQUES
L’attaque de panique ou trouble panique se déclenche sur une période déterminée de peur intense ou de malaise. Elle s’associe aussi à des symptômes physiques et cognitifs spécifiques. L’attaque survient brutalement et atteint son point culminant rapidement. Elle est associée à une impression de danger ou catastrophe imminente. Et d’un besoin de s’en distancier.
C’est pourquoi, la psychothérapie avec l’accompagnement d’un thérapeute ou psychologue pour traiter les attaques de panique demande de créer une bonne alliance thérapeutique. Alors seulement le lien affectif authentique avec le thérapeute permettra au patient de s’affranchir de ses symptômes émotionnels.
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Guérir des attaques de panique grace à la consultation en ligne
La psychothérapie en ligne peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent d’attaques de panique. En leur offrant un accès rapide à un soutien professionnel en temps de crise. Les patients peuvent apprendre des techniques de relaxation et de respiration via des séances en ligne, ce qui peut aider à réduire la fréquence et l’intensité des attaques de panique.
LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
Dans notre société post moderne, les troubles du comportement alimentaires peuvent être considères comme la seule expression que le patient trouve pour s’adapter et entrer en contact avec le monde. Souvent le patient est émotionnellement perturbé. Il se trouve dans l’incapacité d’exprimer ses émotions. Les relations à soi, aux autres et au monde sont troublées.
Si vous souffrez de TCA vous pourriez remonter à vos souvenirs d’enfance. Car c’est souvent à cette période ou l’on trouve les causes des troubles du comportement alimentaire. Principalement dans des relations précoces inadéquates dans lequels des troubles émotionnels et du comportement des figures d’attachement sont à l’avant plan.
Grace à une réhabilitation de la place du corps et de l’importance d’une relation saine à ses émotions permet petit à petit au patient de se réapproprier sa relation à l’alimentation. C’est dans le travail thérapeutique, que le patient acquiert le soutien nécessaire à l’expression de ses émotions. Une fois cette étape franchie, il peut alors élargir sa vie vers de nouveaux centres d’intérêts. Car il a retrouvé un équilibre émotionnel plus sain.
Thérapie en ligne pour les troubles du comportement alimentaire
La thérapie en ligne permet aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire de recevoir un soutien spécialisé de manière discrète et pratique. Les thérapeutes peuvent offrir des séances régulières pour aider les patients à développer une relation plus saine avec la nourriture et leur corps, tout en offrant un suivi continu sans les contraintes géographiques.
L’AGRESSIVITE, l'un des troubles émotionnels et du comportement le plus négligé
Tout d’abord, nous devons considérer qu’il y a beaucoup d’agressivité dans le monde contemporain. A commencer par la violence proposée sur les écrans au travers des journaux télévisés et des réseaux sociaux. Et aussi si l’on considère que 2/3 de la population n’a pas accès aux principales ressources et à la prospérité. De plus, il existe aussi tout un tas d’agressions dans notre quotidien. Qu’elles soient familiales, professionnelles, amicales, sociales…Pour illustration nous pouvons citer : le harcèlement, le rejet, l’abandon, les violences verbales, psychiques, physiques, sexuelles… En effet, l’agressivité s’échelonne sur différents degrés, pouvant tomber sous le coup de la loi pour des actes de violence caractérisées. Quant aux victimes d’agression, elles rencontrent différents troubles émotionnels pouvant aller jusqu’au traumatise. Ces sévices peuvent de plus endomager la structure cérébrale de la personne.
Qu’ils soient excessifs ou inhibés les troubles émotionnels et du comportement de l’agressivité pathologiques, méritent des soins spécifiques. Que vous ne parveniez pas à gèrer votre colère ou que vous ne sachiez pas vous défendre, la psychothérapie vous aide à retrouver une saine gestion de vos émotions.
Enfin, pour surmonter ces problèmes émotionnels vous pouvez vous connecter avec la nature, communiquer avec un animal de compagnie ou des proches de confiance. La psychothérapie aide aussi tant les victimes que les agresseurs à dépasser leurs troubles émotionnels de l’agréssivité. Afin de rester dans une zone de tolérance émotionnelle accéptable.
Bénéfices de la thérapie en ligne pour le trouble du comportement agressif
Les personnes ayant des troubles du comportement agressif peuvent bénéficier de la thérapie en ligne en accédant à des interventions thérapeutiques sans le stress supplémentaire des rendez-vous en personne. Les thérapeutes peuvent travailler avec les patients sur des stratégies de gestion de la colère et des techniques de communication efficace dans un cadre sûr et contrôlé.
Troubles émotionnels OBSESSIONNELS
Les pensées obsessionnelles et le besoin de tout contrôler caractérisent les troubles obsessionels. Ils sont à l’avant plan de la manière dont la personne appréhende le monde et les relations. Si bien que ces comportements sont la seule façon qu’a le sujet d’entrer en contact avec le monde et les autres humains.
Tandis que la personne s’empêche des ressentir ses émotions. S’autoriser à ressentir l’amènerait pourtant à de plus saines actions et relations dans son environnement. Et particulièrement en ce qui concerne une saine agressivité et dans l’initimité.
La psychothérapie corporelle est particulièrement adaptée pour ces personnes. Car elles permet d’entrer en contact avec leurs émotions en toute confiance et en toute sécurité. En effet la présence corporelle du psychologue ou du thérapeute apporte le soutien nécessaire afin de rencontrer ce qui doit l’être. Ainsi, la personne peut enfin mener une vie affranchie de la peur de vivre et de mourir.
Surmonter les troubles obsessionnels grace à la thérapie en ligne
La thérapie en ligne est une option pratique pour les personnes souffrant de troubles émotionnels obsessionnels, leur permettant de recevoir un traitement structuré et continu. Les thérapies cognitivo-comportementales peuvent être particulièrement efficaces pour traiter ces troubles, et la thérapie en ligne offre un cadre flexible pour mettre en œuvre ces interventions.
LA SOLITUDE ET L’ISOLEMENT
La solitude est toute relative. Certaines personnes se retrouvent seules contres leur volonté. En effet, cette situation peut arriver suite à la perte d’un proche, d’accidents de vie, du rejet, de l’exclusion scolaire, du manque de confiance en soi, de la phobie sociale…
« Se sentir seul » peut être vécu comme une expérience très négative. Cette peur est ancestrale. Au temps de l’homme des cavernes les humains ne pouvaient pas survivre seuls. L’appartenance a un groupe était vitale. Ce n’est plus vrai aujourd’hui dans notre société post moderne.
Même si la personne n’a personne avec qui partager et ressent une carence affective. Elle peut penser qu’elle n’est pas digne de vivre. Des idées ruminantes et irrationnelles peuvent alors survenir.
Il est alors important de rompre l’isolement et de se constituer un réseau de personnes avec qui échanger et créer du lien, de la chaleur humaine. Si vous n’y parvenez pas seul alors entreprendre une psychothérapie pourra aussi soutenir le processus de création de nouveaux liens.
Surmonter la solitude avec l'aide de la consultation en ligne
La thérapie en ligne offre une solution accessible pour les personnes souffrant de solitude, leur permettant de se connecter avec un thérapeute et de recevoir un soutien émotionnel régulier. Cette forme de thérapie peut aider à briser l’isolement social en offrant un espace pour parler de leurs sentiments et développer des stratégies pour établir des relations plus significatives.
LES TRAUMATISMES
Traumatisme émotionnel et psychologique et leurs traitements. Les personnes traumatisées ont vécu ou ont été témoin d’un événement impliquant une situation de mort réelle ou menacante. La réaction traumatique implique trois composantes : une peur très forte, de l’impuissance et de l’horreur. Bien souvent le choc émotionnel dépasse les capacités d’assimilation de la personne au moment de l’évènement. Alors, l’excitation intense reste alors figée dans touts les aspects de la personne (physique, psychique, émotionnel…).
Les différentes psychothérapies utilisent pour le traitement des personnes traumatisées la réhabilitation de l’expression verbale, corporelle, émotionnelle, comportementale et spirituelle. Les apports des techniques de relaxation, de respiration et de méditation de pleine conscience dite de mindfulness peuvent être associés à la thérapie. C’est souvent un travail qui demande du temps afin que vous repreniez confiance en vous, en les relations humaines et en la vie. L’alliance thérapeutique, à savoir la relation avec le thérapeute prend ici aussi une importance toute particulière pour un travail thérapeutique abouti.
Pour les survivants de traumatismes, la thérapie en ligne peut offrir un environnement sûr et confortable pour aborder des souvenirs et des expériences douloureuses. Les thérapeutes peuvent utiliser des approches telles que la thérapie d’exposition prolongée ou la thérapie cognitive et comportementale (TCC) en ligne pour aider les patients à traiter et à surmonter leurs traumatismes.
EN CONCLUSION
Au delà des 9 types de problèmes émotionnels et leurs solutions présentés ici. Il existe autant de troubles émotionnels que de circonstances de vie et de personnes.
Quel que soit le trouble que vous ou un de vos proches développent. Vous pouvez améliorer votre hygiene de vie. Et suivant le dégré de complexité des troubles, consulter un professionnel de la santé et / ou de la santé mentale. Il pourra vous soutenir et vous apporter les soins nécéssaires. L’aide psychologique et la psychothérapie que vous allez entreprendre, si elles sont bien menées vous permettront de dépasser et de vous affranchir de vos souffrances.
En conclusion, la thérapie en ligne offre une alternative flexible et accessible pour traiter une variété de problèmes émotionnels. Que ce soit pour la dépression, l’anxiété, les phobies, les attaques de panique, les troubles du comportement alimentaire, le comportement agressif, les troubles obsessionnels, la solitude, ou les traumatismes, la consultation psychologique à distance permet d’obtenir un soutien professionnel sans les contraintes géographiques. La thérapie en ligne vous garantit une prise en charge rapide et adaptée, vous offrant ainsi une opportunité de travailler sur vous-mêmes dans un environnement confortable et sécurisé.
D’autres approches dites de médecine douce pourront vous accompagner sur votre chemin de guérison. Pensez à la relaxation, la respiration, la méditation de pleine conscience ou thérapeutique, la marche consciente ou toute autre pratique qui vous convient le mieux.
Pour finir, espérant que cette présentation des 9 types de problèmes émotionnels et leurs solutions vous aura été utilie. Je reste à votre disposition pour vous accompagner sur ce chemin.
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